Este fim de semana recebi a Boa Forma com a linda Paola Oliveira. Fiquei nude com a beleza do corpo dela, um resultado que ela mantém há pelo menos três anos. E para conquistar tamanha beleza não teve segredo, apenas dedicação. Isso mesmo. A fórmula é reeducação alimentar + exercícios.
A DIETA DA ESTRELA:
Café da manhã
• 1 copo (200 ml) de suco de uva light + 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sobremesa) de ricota temperada com azeite e cebolinha picada + 1 fatia de melão, melancia, mamão ou manga
Lanche da manhã
• 1 maçã ou 1 cacho de uva
Almoço
• 1 prato de salada de folhas verdes + 2 pegadores de macarrão com molho de tomate + 1 filé de frango ou peixe grelhado
Lanche da tarde
• 1 barra de cereal light com chocolate
Jantar
• Sopa de legumes com frango desfiado, queijo cottage ou peito de peru picado
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