Operação biquíni: 2 dias para diminuir a barriga

Não conseguiu se dedicar à malhação como queria e a previsão do tempo aponta que os termomêtros estarão na casa dos 30 graus no próximo fim de semana. E, agora, você se vê diante de um dia de sol ideal para a combinação biquíni + praia. Só que a barriga tá com a circunferência acima do desejado? Calma, minimize a saliência com a Dieta Seca Barriga publicada no site da revista Boa Forma. Claro que a ideia não é fazer milagres, mas, sim, ajudá-la a se sentir melhor na hora de colocar o traje de banho. Por isso, após o plano de emergência corra para a academia, faça uma dieta balanceada (longe de frituras e doces) e conquiste um shape dos sonhos!

Primeiro Dia

Café da manhã
• 2 ovos quentes + 1 Polenguinho Light + 1 xíc. de chá de camomila puro ou com adoçante.

Lanche da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo.

Almoço
• 1 bife grande grelhado + 1 prato (sobremesa) de salada de tomate e palmito.

Lanche da tarde
• 1 taça grande de gelatina diet com maçã picada.

Jantar
• 1 filé de frango grelhado + 1 prato (sobremesa) de chuchu, abobrinha e tomate (ou outros legumes de sua preferência) cozidos no vapor ceia 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 3 ameixas secas picadas


Segundo Dia

Café da manhã
• 2 ovos mexidos (não use óleo)• 2 fatias de peito de peru light / 1 xíc. de chá de camomilaLanche da manhã• 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo

Almoço
• 1 posta grande de peixe cozido com molho de tomate + 1 prato (sobremesa) de berinjela e brócolis (ou outros vegetais de sua preferência) cozidos no vapor

Lanche da tarde
• 1 Polenguinho Light + 1 copo de mate gelado

Jantar
• 2 fatias grandes de carne assada + 1 prato (sobremesa) de tomate-cereja e palmito + 1 xíc. de chá de camomila.

Ceia
• 1 pote de iogurte natural desnatado batido com 3 damascos secos picados.


Dicas para ajudar na hora do desespero
• Beba chá de camomila à vontade, puro ou com adoçante. Ele ajuda a diminuir a fome, pois relaxa a musculatura do estômago.
• Tempere os pratos com o mínimo de sal. Ele tem sódio e, por isso, faz o corpo reter líquido. Pelo mesmo motivo, fuja de salgadinhos, queijos salgados e embutidos em geral.
• Caso sinta fome, coma gelatina diet a qualquer hora do dia ou inclua mais um Polenguinho Light no cardápio.
• Se preferir, acrescente algumas gotas de limão no copo de água para dar um gostinho.

(*Fonte: Site Revista Boa Forma * Foto: Stock.XCHNG)