1) Beba cerca de dois litros de água durante o dia. Isso faz com que seu organismo elimine toxinas e elimine o líquido;
2) Fracione a alimentação, coma de 3 em 3 horas. Tal medida garante que você não sinta fome nas principais refeições e permite que o metabolismo trabalhe durante todo o dia;
3) Consuma nos intervalos entre as refeições frutas e oleoginosas (como amêndoas, castanhas e avelãs - elas são antioxidantes e capazes de provocar a sensação de saciedade);
4) Evite alimentos refinados, como pães brancos, bolachas. Dê preferência aos produtos integrais;
5) Nada de frituras, assim você consegue obter melhor resultados em relação à dieta e, de quebra, conquista uma pele longe de espinhas e celulite;
6) Evite doces; prefira os doces caseiros como goiabadas e bananadas, quando bater aquela vontade louca de devorar um quitute;
7) Aumentar o consumo de fibras (cereais sem adição de açúcar e com linhaça, aveia, farelo de trigo)
8) Evite alimentos ricos em sódio, como produtos em lata, embutidos (mortadela, salame, patês, maionese), salgadinhos industrializados e refrigerantes;
9) Faça drenagem linfática semanalmente: faz bem para a cabeça e para o corpo;
10) Pratique atividade física, mesmo que seja moderada. Caminhada é ótima pedida para o metabolismo trabalhar mais rápido.
2) Fracione a alimentação, coma de 3 em 3 horas. Tal medida garante que você não sinta fome nas principais refeições e permite que o metabolismo trabalhe durante todo o dia;
3) Consuma nos intervalos entre as refeições frutas e oleoginosas (como amêndoas, castanhas e avelãs - elas são antioxidantes e capazes de provocar a sensação de saciedade);
4) Evite alimentos refinados, como pães brancos, bolachas. Dê preferência aos produtos integrais;
5) Nada de frituras, assim você consegue obter melhor resultados em relação à dieta e, de quebra, conquista uma pele longe de espinhas e celulite;
6) Evite doces; prefira os doces caseiros como goiabadas e bananadas, quando bater aquela vontade louca de devorar um quitute;
7) Aumentar o consumo de fibras (cereais sem adição de açúcar e com linhaça, aveia, farelo de trigo)
8) Evite alimentos ricos em sódio, como produtos em lata, embutidos (mortadela, salame, patês, maionese), salgadinhos industrializados e refrigerantes;
9) Faça drenagem linfática semanalmente: faz bem para a cabeça e para o corpo;
10) Pratique atividade física, mesmo que seja moderada. Caminhada é ótima pedida para o metabolismo trabalhar mais rápido.
Serviço:
Renata Maria Altavista Sagretti
Av. Brigadeiro Faria Lima, 1853 - 1o andar
Tel: (11) 3812 8877
Av. Brigadeiro Faria Lima, 1853 - 1o andar
Tel: (11) 3812 8877
(Foto: Stock.XCHNG)
3 comentários:
So nao si esqueça si tiver oportunidade vá a uma academia,combine exercicios aerobicos,com corrida,a exercicios anaerobico como a musculaçao,com essa auternancia deatividades o corpo demora mais para cair em homeostase,e vc conseguira,secar e ficar bela para o ano novo!!!
Bem que poderia haver uma maneira de desinchar de verdade...mesmo seguindo todas as sugestões,é impossível perder peso ou medidas...
Olha, as dicas realmente devem funcionar para desinchar mas o ruim é quando a pessoas precisa emagracer ou tem um estereotipo mais quadradinho e acha que está inchada. rs Aí não dá para querer `desinchar` quando, na verdade, precisa mesmo é emagrecer... rs
Postar um comentário